今回こそは!本当に美味しくてヘルシーお勧めスムージー3選

前回NINJAを手に入れた経緯をお話ししていたら、長くなってしまい本題までいけませんでした。
ごめんなさい!
今回はごちゃごちゃ言わないで、
健康で美味しいスムージーを紹介しますね。
主人はこれを朝食に飲み始めてからは、すごく元気がでるようになりました。

クリーミー☆バナナとアボカドのグリーンスムージー 

材料(2人分)

・ケール 中くらいの葉っぱ2枚分くらい
・バナナ 2本
・アボカド 半分
・マンゴ 半分
・牛乳/豆乳/アーモンドミルク(お好きなものを)2カップ程
・氷(適量)

*ケールは茎は入れずに葉っぱだけ
*アボカドが入るので粘性があっぷします。
*マンゴが入ることで爽やかになります。是非入れてください。
私はどろどろがあまり好きではないので氷を多めにいれます。

ビーツとバナナスムージー


見た目がこんなに可愛い色のスムージーって無いでしょう?
ビーツって鉄分豊富で女性には嬉しい食べ物ですよね。
ただしスムージーに入れる時にビーツの量は多すぎるとあのビーツ特有の土臭さがでてきますので、
初心者はビーツの量を控えめに。このレシピはまぁまぁ控えめになっています。

こちらの↓サイトを参考にしました。

Beet Banana Breakfast Smoothie

材料(2人分)

・ビーツ(私は蒸したビーツを冷凍しておきますが、生でもOK)1個(60g位)
・バナナ 2本
・(お好みで いちご 4粒ほど)
・バニラオイル 少々
・牛乳/アーモンドミルク2カップ程
・チアシード 小さじ2
・氷 適量

 

マンゴースムージー ココナッツ風味


美味しいマンゴースムージーを飲みたくて、色々試したのですが、
この↓ウェブサイトのが今のところ一番美味しかったです。


材料(2人分) 参照レシピを少し変えています。

・マンゴー 1個半~2個
・ヨーグルト 1/2カップ
・バナナ 2個
・ココナッツミルク 1/2カップ (もしくはココナッツ大匙2)
・牛乳/豆乳 2カップ
・バニラオイル 少々
・蜂蜜 少々

皆さんも美味しいスムージーを発見したら、是非教えてください!
私はまだまだ研究中です。
バナナやイチゴ、パイナップルなどのフルーツやケールなどの緑野菜は
冷凍庫で冷凍しておくと、朝の忙しいときに、準備が楽になりますね。

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